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死得其所世上最好的“长寿药”——唱歌!什么保健品都比不了~-食养公开课

选择字号: 超大 标准 发布时间:2017年06月15日 | 作者:admin | 171人浏览

世上最好的“长寿药”——唱歌!什么保健品都比不了~-食养公开课

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世上有四种“长寿药”,什么保健品都比不了!它们是唱歌、喝水、睡觉和走路。
今天,我们说说唱歌。你喜欢唱歌吗?经常唱歌好处多多, 很多人通过现身说法,来讲述唱歌和健康之间的关系。看完后,赶紧呼朋唤友唱起来吧。

李宁老师
唱歌后喉炎好了。我叫李宁,是护理学校的老师,有一个合唱团。最初练习发声,是因为要参加学校的合唱比赛,大家排练了一段时间,不仅比赛拿了奖,还有一个意外的收获,许多老师都觉得上课时嗓子不那么累了。
在我们学校,许多人都患上了慢性喉炎,声音嘶哑、嗓子发干。没想到,搞了几个月合唱,把这些疾病都赶跑了。
李阿姨
感谢“儿子”,带我到处唱歌治好了我的抑郁症。我是浙江金华的李阿姨,之前患有抑郁症死得其所。在做理疗时认识了干儿子熊斌。他见我经常郁郁寡欢,知道我热爱唱歌砺剑太行,便开始带着我到广场上唱歌。每次开唱前,我都列出歌单,每次唱15首。开唱后,越来越多的听众围到我身边。干儿子总是卖力领着大家一起鼓掌。我的声线并不专业,有时候甚至还会跑调,但大伙儿却很支持我。现在风行云微博,我的生活充实多了,朋友也多了,生活快乐滕州一中,哪还有时间抑郁呢!

王建华主任
我是王建华,河北省人民医院神经内二科主任。在我的临床中发现,唱歌对治疗老年痴呆症、记忆衰退等很有帮助。
尽管老年痴呆症患者的记忆力几近全部丧失,但往往能依稀记得心爱歌曲的歌词,美国马里兰州圣女艾格尼斯医院因此设计了一种奇特的唱歌疗法,让患者经常欣赏他们年轻时钟爱的歌曲。渐渐地,他们脸上都露出快乐的表情。唱歌能在帮助痴呆患者恢复部分记忆方面起积极作用殇璃全文阅读。
李德玉
我叫李德玉,是宜宾人,用唱歌唤醒植物人妈妈。19年前,我的妈妈患上了老年痴呆症,后来突发脑梗塞,成了植物人。
从那之后,我每天都陪着母亲,钱景峰给她唱歌……我相信,有一天,母亲也一定可以与自己一起唱。终于,奇迹出现了,妈妈慢慢地恢复了意识。现在恢复了正常的饮食,还恢复了讲话。


高方堃所长
我是北京老年医学研究所原所长高方堃,据我的研究发现经常唱歌,对老人身心有很多好处。
增强记忆力。在记歌词和音调的过程中,口耳相传、互相教学能让大脑充分运动,增强思维能力和记忆力。
锻炼口齿和听力。唱歌需要准确地咬字发音,以及眼、耳的配合,让面部器官得到锻炼。
提高肺活量。唱歌相当于有氧锻炼,能增加血液中氧气含量。还能增强肺活量和胸部肌肉力量,使肺部机能得到提升。
增强社交能力菏泽山河网。合唱需要相互沟通、协作、认同,能迅速增加交流,增进友谊,提高社交能力。
调节情绪。唱歌能宣泄负面情绪,排解压力,有效调节心情。有些老歌承载着老人的青春回忆,给生活带来正能量。
丰富内涵。学习简谱、了解歌曲背后的故事,都是知识的积累,慢慢熏陶,能提升文化造诣浙江杀医案。
减少生病次数。研究发现,每周坚持唱歌的老人,比那些不爱唱歌,但参加其他活动的人更健康石正方。看病和吃药次数更少。
我是课代表,喜欢在淋浴时唱歌。我最近看到一份研究,是美国哈佛大学和耶鲁大学学者联手进行的。他们发现:经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。淋浴时歌唱,能减轻压力,促进心脏健康,防止抑郁症,改善打鼾症状,预防感冒。怪不得,我这几年来,几乎没有感冒过呢!我还建了“好歌传唱”微信群,欢迎大家加我微信:18974817049进群,欢迎五湖四海的热爱唱歌的朋友们进群欢唱、交友。
李靖副教授
我是南京市中西医结合医院音乐疗法门诊李靖副教授。大家说了这么多,我再给大家透露个唱歌的好处。经常唱歌就是驻颜的秘方之一。对于女性朋友而言感觉最容易老的是面部。人的面部有42块表情肌,可产生极其丰富的表情。经常锻炼这些肌肉,才能使表情更丰富,面部更年轻。如果缺乏锻炼德赛克巴莱,表情肌就会逐渐衰弱,而脂肪量却会逐渐增加,面容也容易衰老。经常唱歌的人在不知不觉中便加强了面部肌肉的锻炼,促进了面部的血液循环,便于排除面部毒素变种女狼,唱歌时的面部肌肉会随着音乐而节奏性地锻炼,使得面部肌肉保持柔韧性和弹性,因此更容易起到护肤的作用。

高方堃所长
最后,我做个小提醒快感乐园。唱歌虽好,但也要讲究恰到好处。
1.选好地点。唱歌时尽量选择公园等环境好、植物多、噪音小的地段。
2.控制好时间相公别这样。老人唱歌要以适应自己体能为主四棱筋骨草。有些老人为尽快提高演唱水平,长时间练唱,反而伤身。
3.适度用嗓。学唱歌要跟着老师做好发声练习,不能用蛮力,以免损伤声带,造成声音嘶哑。
4.保证饮食和运动。唱歌能量消耗大,为防出现低血糖,必须规律饮食和坚持锻炼。
5.避免恶劣天气出门。雾霾天对老人呼吸系统不利,户外唱歌可能诱发呼吸系统疾病。建议天气恶劣时老人减少外出。看完文章,赶紧转发给亲友们,让他们都知道,自己拥有了世界上最好的长寿药!然后呢,呼朋唤友出门唱歌去吧!

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